試合の前日は、子どもだけでなくママもそわそわしてしまうもの。
「何を食べさせたらいい？」「どんな声をかければいい？」と、
気を使いすぎてしまうこともありますよね。
でも実は、前日にできることはたくさんあるわけではありません。
大切なのは、「安心して明日を迎えられる準備」をしてあげることです。
目次
悩みの背景
試合前日になると、子どもは緊張や不安で気持ちが落ち着かなくなります。
そんな時に、親が「明日は勝てる？」「緊張してる？」と聞いてしまうと、
プレッシャーを感じてしまうこともあります。
また、普段より特別なことをしようとして、
いつもと違う食事や睡眠リズムにすると、
逆に体や気持ちが不安定になることも。
試合前日は「何かを足す」よりも、
“いつも通り”を整える日と考えるのがポイントです。
アプローチ
まずは、会話を軽く・空気を穏やかに。
「明日楽しみだね」「応援してるよ」と、短い言葉で十分です。
勝ち負けの話はせず、子どもが安心できる雰囲気をつくりましょう。
食事は消化の良いものを中心に、
唐揚げや揚げ物は避けて、
ご飯・味噌汁・肉や魚・野菜などバランスの取れた“普段のごはん”でOK。
また、持ち物を一緒に確認するのもおすすめです。
道着・帯・タオル・水筒などを親子でチェックすることで、
「準備ができた」という安心感が緊張をやわらげます。
そして何より大事なのは、ママが穏やかでいること。
親が落ち着いていると、子どもも安心して眠りにつけます。
まとめ
試合前日は、特別なことをする日ではなく、
「明日を安心して迎える準備の日」です。
食事も声かけも、いつも通りが一番。
「大丈夫、応援してるよ」と伝えてあげるだけで、
子どもは安心して試合に臨むことができます。
ママも深呼吸をして、明日の笑顔を楽しみに過ごしましょう。
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